BCAA: какие лучше всего выбрать?

Лого

Здравствуйте, уважаемые читатели. Мы продолжаем тему спортивного питания и добавок, которые необходимы спортсменам для эффективного тренинга и скорейшего достижения высоких результатов.

В этой статье мы более подробно рассмотрим ВСАА, с которыми уже успели познакомиться. Речь пойдет о конкретных добавках, выпускаемых различными производителями: мы выясним, какие ВСАА лучше выбрать начинающему спортсмену или человеку, который регулярно посвящает свое время силовым тренировкам, какие добавки более предпочтительны, когда стоит цель сжечь лишний жир и так далее.

ВСАА, несмотря на всю свою универсальность, бывают разные, поэтому неудивительно, что для различных целей требуется корректировать их прием, чтобы эффект был максимальным.

топ 10 bcaa

ВСАА – это, пожалуй, самая популярная спортивная добавка. Ею «закидываются» до тренировки, ее же употребляют во время физической нагрузки или даже завершают тренинг ее приемом, чтобы поддержать мышцы и помочь им быстрее восстановиться. Ассортимент ВСАА действительно впечатляет – производители выпускают их в порошке, в таблетках, в капсулах, их можно встретить в разнокалиберных упаковках.

Некоторые даже пускаются на откровенно маркетинговый ход и продают «женские» и «мужские» ВСАА, что, конечно, не имеет никакого реального обоснования. В таком многообразии довольно проблематично разобраться самостоятельно, особенно если человек только начинает знакомиться со спортивным питанием. Поэтому моя цель – помочь вам разобраться во всем как можно скорее, чтобы тренировки приносили не только радость, но и ощутимую пользу.

Коротко о ВСАА

Для начала вспомним о ВСАА: что это такое и для чего он нужен. Я уже посвящала этому подробный отдельно взятый материал, и при желании вы можете с ним познакомиться, если до сих пор не успели этого сделать. Здесь мы лишь вспомним о том, как расшифровывается данная аббревиатура, для чего принимают ВСАА и как часто это следует делать.

Сокращение ВСАА является англоязычным и означает Вranched-Chain Amino Acid – аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин. Это «строительный материал», который очень нужен мышцам, особенно когда они подвергаются интенсивным нагрузкам, а человек заинтересован в их скором восстановлении и росте.

Теперь коротко перечислим свойства БЦАА, благодаря которым, добавка обрела такую популярность у спортсменов.

  • ВСАА помогают бороться с жировыми отложениями, стимулируя выработку лептина (гормона, ответственного за жиросжигание).
  • ВСАА участвуют в производстве протеина, необходимого мышцам.
  • ВСАА обеспечивают защиту мышечной ткани от катаболических процессов (проще говоря, сохраняют мышечную массу).
  • ВСАА ускоряют выработку инсулина.
  • ВСАА необходимы для качественного энергообмена.
  • ВСАА помогают сохранить иммунитет.
  • Добавка существенно повышает КПД тренировок.
рейтинг лучших bcaa

Принимать ВСАА можно утром, когда организму необходимо пополнить запас энергии после сна и длительного отсутствия пищи, а также перед тренингом и сразу после физнагрузки, чтобы поддержать и восстановить силы. В день следует принимать примерно 5-10 граммов добавки. ВСАА – это абсолютно безопасный продукт, полученный из натурального животного белка, только более эффективный, чем «настоящая» еда. Он прекрасно сочетается с другими спортивными добавками, например, креатином. Это не менее популярная среди спортсменов добавка, которая помогает организму получать нужную ему во время тренинга энергию. Вреден ли креатин для здоровья? Нет. В естественном виде встречается, например в красном мясе, рыбе и других продуктах, которые имеют животное происхождение.

Где покупать?

Выбирая ВСАА, важно, чтобы добавка не была подделкой и ее срок годности оставался действительным. Опасно покупать спортпит «с рук» или заказывать его у сомнительных продавцов, особенно если добавку продают в «неродной» упаковке. Лучший вариант – это специализированный надежный магазин, где представлен большой ассортимент товара, из которого можно выбрать то, что нужно конкретно вам. К примеру, вот яркий пример отличного магазина спорпита. Здесь можно найти широчайший выбор самых разнообразных спортивных добавок с подробнейшим описанием продукции, от товаров, предназначенных для похудения, до предтреников и витаминных добавок. Этот продавец зарекомендовал себя как вполне благонадежный, и его товарам можно доверить самое дорогое – собственное здоровье. Именно здесь я впервые приобрела предтренировочный комплекс Mesomorph – отличную добавку, которая на время тренинга помогает забыть обо всем, кроме спорта, и поддерживает организм, даже когда кажется, что сил на очередной подход уже не осталось.

Основываясь на его ассортименте, я предлагаю вам рейтинг ВСАА от различных фирм, которые являются наиболее эффективными, способствуют повышению качества тренировок и имеют множество положительных отзывов.  Уверена, что из этого перечня вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант, который полностью вас устроит.

 самые лучшие лучшие бцаа

Топ лучших ВСАА

  • Sculptor Nutrition Elite BCAA. Данная спортивная добавка является достаточно распространенной и популярной как среди новичков, так и у опытных спортсменов. В комплексе содержатся исключительно чистые ВСАА в пропорциях 2:1:1 (лейцина больше, так как это самый главный элемент добавки). Также она содержит ароматизатор «апельсин», который придаст напитку, полученному из порошка, яркий и приятный вкус. В банке 400 граммов добавки, и соответственно, 80 порций. Отлично подойдет и для силовых тренировок, и тем, кто стремится избавиться от лишнего жира (при условии, что прием добавки сочетается с принципами правильного питания).
  • ВСАА XPLODE POWDER. Это один из наиболее востребованных в сфере бодибилдинга продуктов. Его предпочитают пить приверженцы силовых тренировок. Добавка способствует росту «сухой» мышечной массы и обеспечивает организм энергией, которая так нужна при тяжелых нагрузках. Добавку можно и нужно пить в процессе так называемой «сушки» и во время подготовки к соревнованиям. Она помогает в полной мере выкладываться на тренировке и быстро восстанавливает мышечные повреждения, придает организму выносливость и силу. С ней реально уже через несколько недель увидеть результаты своих усилий.
  • BCAA 5000 Optimum Nutrition. Популярная среди приверженцев спорта и здорового образа жизни добавка, которая отличается высокой концентрацией в традиционном соотношении 2:1:1. Главные свойства – поддержка роста мышц и их восстановление. Содержит мощную смесь ВСАА, которая помогает организму выдерживать самые интенсивные нагрузки. Этот состав правильно принимать после тренировки, поскольку он задерживает азот, способствует ускорению регенеративных процессов в мышцах и оказывает прямое влияние на рост мышц. Также допустим прием за 30-45 минут до начала силового тренинга. Апельсиновый ароматизатор придает продукту приятный вкус.
  • BCAA-Pro 5000.  Эта добавка создана на основе особой высокоэффективной формулы. Аминокислоты лейцин, валин и изолейцин представлены в ней в соотношении 2:1:1. Дополнительным элементом добавки является бета-аланин, ускоряющий синтез карнозина (антиоксиданта). Данная добавка блокирует катаболические процессы в мышцах и способствует набору чистой мышечной массы, а также подходит для увеличения массы. Порошок необходимо разводить водой, есть различные вкусы. Принимать лучше всего в процессе тренировки, постепенно восстанавливая силы, потраченные на упражнения.
  • BCAA Energy 10X МНР. Это добавка, в которой лейцин, валин и изолейцин содержатся в нестандартном соотношении 10:1:1. Повышенное содержание лейцина делает продукт одним из самых эффективных комплексов спортпита. Добавка способствует повышению энергии – это происходит благодаря присутствующему в ее составе кофеину. Продукт быстро растворяется, хорошо усваивается и быстро действует. Он повышает устойчивость организма к физнагрузкам, обеспечивает более высокую производительность, защищает мышцы от повреждений и разрушения. Комплекс следует употреблять перед тренировкой.
  • iBCAA MyProtein. Порошковая добавка отличается быстрой растворимостью и отлично усваивается. Способствует росту сухой мышечной массы, предотвращает катаболические процессы. Продукт незаменим для людей, которые интенсивно тренируются. Принимать его можно как до и после, так и непосредственно во время тренинга, предварительно смешав с водой или соком.
  • Mutant BCAA Caps. ВСАА в капсулах. Элементы представлены в соотношении 2:1:1. В данной добавке усилен BioPerine, что обеспечивает более быстрое усвоение. Продукт способствует стимуляции синтеза белка, обеспечивает рост мышц, используется в качестве базовой добавки для строительства мускулатуры. Принимать данную добавку следует один раз в день, либо перед тренировкой, либо во время занятий спортом. Если на день не запланированы физнагрузки, нужно выпить одну капсулу между двумя приемами пищи.
  • BCAA 4000 Extreme Shot Olimp. Отличная и качественная добавка, представленная в удобной форме – в виде отдельных питьевых бутылочек. Повышает выносливость спортсменов и результативность тренировок, обеспечивает прилив сил, помогает мышцам быстро восстанавливаться. Подходит даже для самых экстремальных тренингов. Принимать его следует дважды в день, здесь возможны варианты: утром до завтрака, перед тренировкой, после нее либо перед сном.
  • BCAA 2:1:1 FIT-Rx. Порошковая добавка, представленная в классическом соотношении незаменимых аминокислот. Снижает катаболические процессы в мышцах, способствует жиросжиганию, подходит для обогащения вегетарианских диет. Может использоваться не только приверженцами силовых нагрузок, но и спортсменами, задействованными в «игровых» видах спорта – футболе, хоккее и т.д. Продукт допустимо употреблять как во время тренинга, так и до или после него.

Теперь, уважаемые читатели, вы получили более полное представление о различной продукции, которую предлагает рынок спортивного питания. ВСАА входит в тройку наиболее популярных товаров, которые чаще всего берут покупатели магазинов спортивных добавок, поэтому немаловажно ориентироваться в их ассортименте. Как видите, практически все эти добавки направлены на увеличение эффективности тренинга и на жиросжигание, однако, варьируются по своему составу, соотношению компонентов и вкусовым качествам. Учитывая все это, вы без проблем выберете добавку с учетом собственных индивидуальных потребностей.

Если публикация показалась вам полезной и актуальной, можете поделиться ею со своими друзьями в социальных сетях, а если данная тематика входит в круг ваших интересов, можете подписаться на блог, чтобы оставаться в курсе его обновлений. Спасибо за внимание, до скорой встречи!

похожие статьи

Здравствуйте, уважаемые читатели! Если вы решили изучить эту

Приветствую вас, уважаемые посетители блога! Мы с вами

Здравствуйте, уважаемые читатели! Мы по-прежнему продолжаем

Здравствуйте, уважаемые читатели! Мы продолжаем наше

Оставить коментарий
  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: